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【新鲜枣子吃法】_怎么吃_如何吃-大众养生网

时间:2022-05-18 浏览量:0次
【新鲜枣子吃法】_怎么吃_如何吃-大众养生网 文章导读

新鮮的新鲜水果即摘即吃是很不损害营养成分的,可是如今日常生活在都市的人没有办法享有。不要着急,现在我就对你说如何去吃这鲜香。

1、当新鲜水果吃

鲜红枣便是新鲜水果,就新鮮的吃。一方面是考虑新鲜水果的要求,由于《中国居民膳食宝塔》建议成人每一天服用新鲜水果的量为200-400克每日;另一方面鲜红枣的维他命C成分很高,立即吃它的损率极低。

2、当甜品吃

把鲜红枣洗干净蒸一下。也是另一番滋味。由于新鮮的枣吃的过多,胃肠寒性的人非常容易造成腹泻症状。蒸着吃很合适但是了。蒸的枣,外边的皮能够剥出来,味儿甜软。

3、当正餐吃

怎能当正餐呢?正餐毫无疑问免不了谷类或是甘薯呀!自然,我这里说的当正餐吃便是加全麦面粉制做出去的枣糕。口味美味可口,又可以感受到鲜红枣的芳香。

枣糕做法:

(1)食物:鲜红枣、全麦面粉

(2)做法:a、将鲜红枣清理干净。

b、将鲜红枣放进盛山泉水的锅中煮,待烧开。

c、将适当的小麦面粉放进揉面器皿里,把煮了的枣捏对外开放入面中(捏开能够使枣的味儿更强的融进到面里)再加一点煮枣的水。将其合成能够塑成样子就可以。

d、将弄好的片状一一放进炒锅中煮制,30分钟上下就可以。

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